ควรทำกิจวัตรตอนเช้าอะไรก่อนกันหลังจากตื่นนอนไม่นานเพื่อสุขภาพ ระหว่าง ทำสมาธิ กับ ออกกำลังกาย

กิจวัตรของเรามีดังนี้ค่ะ จ-ส 6.00ตื่นนอน 7.00ไปทำงาน 8.30เริ่มเข้างาน 12.00พักเที่ยง 17.30เลิกงาน 19.30-20.00ถึงตลาดช่วยแม่เก็บของ 20.00-21.00 เป็นเวลาทานข้าวเย็นและเดินทางเข้าบ้าน 21.00เป็นต้นไป อาบน

นึงวันกิจวัตรเราไม่มีอะไรเลย แค่ตื่นมากินข้าวทั้ง3คาบ เราเรียนจบม.3ก็ออกแล้ว มันทำให้ว่างและควรพัฒนาตัวเองเองใช่มั้ย เราก็ออกกำลังกาย เราว่ามันดีเพราะเราทำมันได้ทุกวันเลย ชอบออกเต้นมันสนุกแล้วทำได้เรื

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. จะนั่งสมาธิก่อนนอน ส่วนหลังตื่นนอนช่วงเช้ามืด จะสวดมนต์ ก่อนไปออกกำลังกายค่ะ แล้วเพื่อนๆล่ะคะ มีใครสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอนกันบ้างไหม

เรารู้สึกว่า เราไม่ค่อยพอใจกับตารางชีวิตตอนนี้เราเท่าไรค่ะ เหมือนมันยังมีเรื่องที่อยากทำอีก (เราก็ยังนึกไม่ค่อยออกเท่าไร 555+) เช่น ออกกำลังกาย เรายอมรับเลยค่ะว่า แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย T^T อยากใ

คือปกติผมออกกำลังกายตอนเย็น พอออกเสร็จก็กินเวย์โปรตีนไปเสริม 1 สกู๊ปครับ แต่ยังไม่เคยกินตอนเช้า(หลังตื่นนอน)เลย อยากจะถามผู้รู้ว่า หลังตื่นนอนควรกินเวย์โปรตีนไหม จำเป็นมากมั้ยครับ คือปกติตื่นนอน กินน้

จันทร์กะอังคาร เพื่อให้มีสมาธิและความตั้งใจ กลับเข้าไปเขียนโค้ด ส่วนสาเหตุในการเปิดบราวเซอร์ ก็เดิม ๆ อย่างเช่น เหงา ดูยูทิวบ์ ถาม Google Gemini ถาม Wikipedia เปลต้ลลลล โชงิ 4 คน ตอนแรกว่าจะปิดเกม แ

พรุ่งนี้ผมจะขอทำเพื่อประเทศชาติครับ - เวลา 06.00 ตื่นนอนเเล้วก็ทำธุระส่วนตัว - เวลา 07.00 - 09.00 บำรุงศาสนาด้วยการตักบาตร หารัยกินตอนเช้า เเล้วกลับมานอนดูทีวี - เวลา 09.00 - 12.00 ออกไปพบปะเพื่อนฝูงเ

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ประเพณีทางจิตวิญญาณโบราณได้กล่าวถึงสภาวะที่ลึกซึ้งซึ่งรู้จักกันในชื่อ "ความว่างเปล่า" หรือ "ความสงบสูงสุด" สภาวะแห่งความสงบภายในที่ลึกซึ้งนี้มักถูกมองข้ามว่าเป